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de l'a.s.c. le havre

 

Marche Nordique :

Idéale pour reprendre une activité endurante en douceur, mais aussi pour travailler l'ensemble du corps grâce aux bâtons. En forêt ou en bord de mer cette activité permet de travailler plus de 80% des muscles du corps humain.

Séance d'1h30 avec échauffement corps de séances variables et retour au calme

Rendez-vous:

  • foret le mercredi de 18h30 à 20h
  • Foret le jeudi de 16h30 à 18h
  • au parc de Rouelles le samedi de 10h à 11h30

 

Accompagnement running :

Pour retrouver le plaisir de courir seul ou en groupe. Pour améliorer son souffle dans le quotidien. Idéale aussi pour aider à l'arrêt du tabac.Cette activité sera votre atout santé.

Séance d'1h avec échauffement, puis accélération progressive en fonction du niveau de pratique retour au calme et étirrements

Rendez-vous :

  • Foret de Montgeon le jeudi de 18h à 19h

 

Renforcement musculaire :

Cette activité vous permet  de maintenir ou d'améliorer votre condition physique générale. Elle se pratique en salle et en petit groupe qui permet le travail musculaire, dans la bonne humeur et avec une intervention continuelle du coach.

Séance d'1h avec échauffement puis travail cardio-vasculaire et/ou musculaire de l'ensemble du corps.

Rendez-vous :

  • salle Alain Mimoun le vendredi de 18h à 19h 
  • stade Valmy le mardi soir de 18h30 à 19h30
     

 

 Pour plus de renseignements : Cois Steeve 06 83 96 02 75 aschloisir@gmail.com

     
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Juillet



Le 19  animation du CDA76

à la plage